Yoga prénatal et postnatal

Le cours de Yoga prénatal vous permet de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement.
Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre.

Ce cours vous renforcera la sangle abdominale ainsi que le périnée, soulagera les tensions ou les douleurs,préparera la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.

 

Le cours de yoga postnatal permet aux mamans qui ont envie de reprendre le sport en douceur après l’accouchement, dès la sortie de la maternité, avant, pendant, ou après la rééducation périnéale.

Il vous aidera à adopter les bonnes postures au quotidien: allaitement, portage…, partager un moment précieux avec votre bébé ou sans!, retrouver la conscience des muscles pelviens.

apprendre comment renforcer les abdominaux et protéger le périnée.